目次
響く言葉
言語化の魔力
— リックス🍥マスター僧侶🦄フォロバ＆リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 4, 2023
言葉にすれば「悩み」は消える
樺沢紫苑
【響いた箇所】
「なんとかなるさ」とつぶやけば
その言語情報によって
扁桃体の興奮は鎮静化され
不安は減弱します。
何度もつぶやけば
「プラシーボ効果（暗示効果）」も加わり
さらに落ち着いた気持ちになる
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言語化の魔力
— リックス🍥マスター僧侶🦄フォロバ＆リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 4, 2023
言葉にすれば「悩み」は消える
樺沢紫苑
【響いた箇所】
時間が悩みを解決する理由
１ 思考の整理…じっくり考える時間
２ 感情の整理…感情が整理される
３ 効果が現れるまでの期間…足踏み状態を乗り越える
４ 忘れる…つらい出来事も時間とともに忘れる
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言語化の魔力
— リックス🍥マスター僧侶🦄フォロバ＆リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 4, 2023
言葉にすれば「悩み」は消える
樺沢紫苑
【響いた箇所】
苦しみから抜け出す方法はたった１つ。
他の人を喜ばせることだ。
「自分に何ができるか」を考え、
それを実行すればよい。
アルフレッド・アドラー
アルフレッド・アドラー？
と思った方は
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言語化の魔力
— リックス🍥マスター僧侶🦄フォロバ＆リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 4, 2023
言葉にすれば「悩み」は消える
樺沢紫苑
【響いた箇所】
「悩み」によって「脳疲労」になる。
「脳疲労」になると、
「視座転換」
「言語化」
「行動化」
ができなくなり、
悩みが深刻化する。
悩みの負のスパイラルは
このようにして起こります。
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