目次
響く言葉
【響いた箇所】
— リックス🍥権僧正🦄フォロバ&リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 20, 2024
「文明病」とは、近代社会の変化によって引き起こされる、現代に特有の病気や症状を意味します。
私たち人間は、長大なビルを作りあげたが、いっぽうで気は短くなった。
道路を広くしたわりに、視野は狭くなった。
お金を使っても身につくものはなく、ものを買っても楽しみは少ない。…
【響いた箇所】
— リックス🍥権僧正🦄フォロバ&リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 20, 2024
「良質な睡眠」のサインは次のようなものです。
✅眠りに落ちるまでの時間が30分以内
✅夜中に起きるのは1回まで
✅夜中に目が覚めた場合は20分以内に再び眠ることができる
✅総睡眠時間の85%以上を寝床を使っている(昼寝や通勤電車無いでの居眠りなどの合計が15%を超えない)…
【響いた箇所】
— リックス🍥権僧正🦄フォロバ&リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 22, 2024
そもそも人間の脳は、一度に「4±1」種類の情報しか処理できない
本のリンクはリプ欄⬇️
【響いた箇所】
— リックス🍥権僧正🦄フォロバ&リツイートするよ | エンジニア | 投資家 | 読書家 (@lix05410289) May 24, 2024
すべての生物は「長寿と繁栄」を目指して環境の変換に適応してきました。
後世に遺伝子さえ受け渡せれば手段は問わないため、進化の仕組みは私たち個人の幸福や不幸など気にもかけてくれません。
本のリンクはリプ欄⬇️
本書を読むメリット
1.進化医学の視点: 現代の生活習慣病に対する新しい視点を知ることができる。
2.実践的アドバイス: 日常生活で実践できる具体的なアドバイスが得られる。
3.自己啓発: 自分自身の健康を管理するためのモチベーションを高まります。
4.意識の変化: 健康に対する意識を変え、より良い生活習慣が出来ます。
5.ストレス管理: ストレスに対処がわかります。
要約チャンネルと本書に関連した絶対見た方が良い動画
・このページはlix(リックス)が読んだタイトルの本の感想をまとめています。
・ツイッターで述べた感想+αです。